TÉCNICAS DE ESTUDIO
Estrategias de estudio son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje. Hay una variedad de técnicas de estudio, que pueden enfocarse en el proceso de organizar, tomar y retener nueva información.Estas técnicas incluyen mnemotecnias, que ayudan a la retención de listas de información, y toma de notas efectiva.
FACTORES INTERNOS DE TÉCNICAS DE ESTUDIO:
Comenzamos esta serie de entradas sobre técnicas de estudio poniendo el foco sobre los factores (tanto internos como externos) que condicionan de alguna manera nuestro estudio. Es decir, no es lo que hagamos propiamente dicho, si no todo aquello que envuelve el hecho de estudiar (tanto en nuestro interior, nosotros mismos; como nuestro entorno, lo que nos rodea).
Es obligado decir que los factores internos son más difíciles de cambiar, por lo que aquí sólo los enunciaré (no son objeto de este blog); mientras que los externos son más sencillos de modificar, y ofreceré algunas claves para conseguirlo.
FACTORES CONDICIONANTES INTERNOS: (lo que está en nosotros mismos):
- Inteligencia y factores intelectivos.
Aquí conviene señalar que poseer una alta capacidad intelectual no garantiza nada a ningún estudiante si no existe trabajo, motivación y esfuerzo.
- Actitud ante el estudio (posicionamiento personal ante el trabajo intelectual).
- Buenas bases previas.
- Auto concepto:
Tenemos tendencia a responder según las expectativas que se tienen puestas en nosotros. Los niños y jóvenes necesitan reconocimiento externo para formar un buen auto concepto; los adultos, por su parte, pueden re interpretar su personalidad. Cantó mejor sea nuestra propia imagen personal, más cerca estaremos del éxito.
- Capacidad de atención.
- Motivación (si no se posee, se puede sustituir por una cierta voluntariedad y un buen hábito de estudio). Es importante tener clara nuestra motivación, e, incluso, escribir qué nos impulsa a estudiar, para tenerlo siempre presente.
FACTORES CONDICIONANTES EXTERNOS:
Es obligado decir que los factores internos son más difíciles de cambiar, por lo que aquí sólo los enunciaré (no son objeto de este blog); mientras que los externos son más sencillos de modificar, y ofreceré algunas claves para conseguirlo.
FACTORES CONDICIONANTES INTERNOS: (lo que está en nosotros mismos):
- Inteligencia y factores intelectivos.
Aquí conviene señalar que poseer una alta capacidad intelectual no garantiza nada a ningún estudiante si no existe trabajo, motivación y esfuerzo.
- Actitud ante el estudio (posicionamiento personal ante el trabajo intelectual).
- Buenas bases previas.
- Auto concepto:
Tenemos tendencia a responder según las expectativas que se tienen puestas en nosotros. Los niños y jóvenes necesitan reconocimiento externo para formar un buen auto concepto; los adultos, por su parte, pueden re interpretar su personalidad. Cantó mejor sea nuestra propia imagen personal, más cerca estaremos del éxito.
- Capacidad de atención.
- Motivación (si no se posee, se puede sustituir por una cierta voluntariedad y un buen hábito de estudio). Es importante tener clara nuestra motivación, e, incluso, escribir qué nos impulsa a estudiar, para tenerlo siempre presente.
FACTORES CONDICIONANTES EXTERNOS:
Son los más fáciles de modificar, y son desencadenantes de los factores internos (ayudan a mejorar los anteriores).
- Lugar de trabajo:
Debe ser siempre el mismo.
Solitario.
Silencioso.
Que no tenga distracciones alrededor.
Que esté bien ventilado.
Que tenga una temperatura adecuada (entre 18º y 22º).
- Lugar de trabajo:
Debe ser siempre el mismo.
Solitario.
Silencioso.
Que no tenga distracciones alrededor.
Que esté bien ventilado.
Que tenga una temperatura adecuada (entre 18º y 22º).
- Iluminación:
Mejor natural que artificial.
Que entre por la izquierda (para los diestros; por la derecha para zurdos).
- Mobilirio
Mesa: amplia para que quepa todo y que no produzca reflejos (te recomiendo esta entrada para conseguir una mesa de trabajo despejada).
Silla: con respaldo y no demasiado mullida.
- Postura física al estudiar:
De ángulo recto: pies paralelos y apoyados en el suelo, ángulo recto en tobillos, rodillas y trasero, espalda apoyada en el respaldo y antebrazos sobre la mesa.
- Tener las necesidades cubiertas antes de ir al estudio (tanto físicas como psicológicas -llamadas de teléfono, consultar redes sociales….-).
- Electrónica: aparatos apagados (o modo silencio) y fuera del alcance (para evitar tentaciones).
- “Higiene mental”:
Ejercicio regular (3 / 4 horas repartidas por la semana).
Alimentación: rica en proteínas, fósforo, calcio y vitaminas. Desayuno fuerte, comida medida y cena temprana.
HORARIO DE ESTUDIO:
Mejor natural que artificial.
Que entre por la izquierda (para los diestros; por la derecha para zurdos).
- Mobilirio
Mesa: amplia para que quepa todo y que no produzca reflejos (te recomiendo esta entrada para conseguir una mesa de trabajo despejada).
Silla: con respaldo y no demasiado mullida.
- Postura física al estudiar:
De ángulo recto: pies paralelos y apoyados en el suelo, ángulo recto en tobillos, rodillas y trasero, espalda apoyada en el respaldo y antebrazos sobre la mesa.
- Tener las necesidades cubiertas antes de ir al estudio (tanto físicas como psicológicas -llamadas de teléfono, consultar redes sociales….-).
- Electrónica: aparatos apagados (o modo silencio) y fuera del alcance (para evitar tentaciones).
- “Higiene mental”:
Ejercicio regular (3 / 4 horas repartidas por la semana).
Alimentación: rica en proteínas, fósforo, calcio y vitaminas. Desayuno fuerte, comida medida y cena temprana.
HORARIO DE ESTUDIO:
Está más que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante y ajustándose a un horario.
(similar a los hábitos de trabajo impuestos por la sociedad). . Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son:La des organización (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos, falta de planificación del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad;
La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases;
La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin más (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender más a cómo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
La distracción por falta de concentración: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinterés o de una mala comprensión de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha sólo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).
Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser así, perderá mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrará esfuerzo y tiempo: sin él perderás mucho tiempo indeciso/a en determinar qué vas a estudiar, cuándo lo harás, qué material utilizarás, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:
La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin más (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender más a cómo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
La distracción por falta de concentración: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinterés o de una mala comprensión de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha sólo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).
Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser así, perderá mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrará esfuerzo y tiempo: sin él perderás mucho tiempo indeciso/a en determinar qué vas a estudiar, cuándo lo harás, qué material utilizarás, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:
a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas(trabajo, comidas, dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.
b) Se recomienda como mínimo una hora de estudio por cada hora de clase, aunque ello dependerá de las dificultades que la materia tenga para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado diario; intenta estudiar el mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un poco más cada semana, cada mes.
c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar los exámenes.
d) Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir, no basta poner: «estudio de 6 a 9»; hay que tener claro, por ejemplo:de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestión Financiera, de 8:30 a 9 Psicotécnico, etc. Evitamos dudas sobre qué estudiar, no dedicaremos más tiempo a las materias más fáciles o agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo día en una sesión larga.
e) No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho. Psicotécnico, Seguridad Social, Gestión Financiera, etc.
f) Las sesiones de estudio para una misma materia no deberían exceder de hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeño descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer texts, deberes, etc.
g) Procura estudiar cada día las materias que te explicaron en clase, lo más cerca posible de la explicación. Si no asistes a clase, estudia todas las materias a diario
h) Dedica un tiempo al repaso: cada día. antes de acostarte, dedica que un tiempo a refrescar lo estudiado durante el día y en sesiones anteriores.
i) Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc.. aunque posiblemente esté de mas recordártelo.
j) Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un mismo lugar favorecerá el nivel de concentración y el rendimiento, ya que irá creando en ti un hábito, una necesidad inconsciente de estudiar.
k) Procura ser rígido con la planificación. Cumple el horario hasta crear un hábito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colócalo en un lugar visible y cúmplelo a rajatabla. Cite falta tiempo para estudiar lo previsto, amplía el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo, aprovéchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.
l) Asegúrate de que estudias un número de horas suficiente como para aprobar los exámenes, sin agobios y prisas de última hora.
m) Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los músculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.
Un posible horario de estudio podría ser:
Tiempo:
Un posible horario de estudio podría ser:
Tiempo:
Actividad
- 45' - 1 hora
Estudio de una materia que le resulte agradable o fácil.
- 5' - 10'
Descanso.
- 1 hora - 1 hora 30'
Estudio de la materia más difícil.
- 10' - 15'
Descanso.
- 30' - 45'
Estudio de la materia más fácil: hacer ejercicios o tareas para clase; revisar los temas a estudiar el día siguiente, responder cuestionarios, etc.
_ - _
Fin de la sesión de estudio
Insistimos en que es fundamental estudiar cada día todas las materias.
El estudio diario debería constar de los siguientes momentos:
a. Confección de unos buenos apuntes lo más cerca posible de la explicación, si asiste a clases, o durante la sesión de estudio privado.
b. Estudio de la materia prevista para el día en la planificación:
i. Comprensión perfecta
ii. Memorización
c. Realización de tareas: síntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc.
d. Repaso, revisión de lo que estudiará el día siguiente.
e. Repaso de lo estudiado en el día de hoy y lo que corresponda, en función del calendario de re pasos, de días anteriores.
Procura estudiar así toda la semana.
VÍDEO:
d. Repaso, revisión de lo que estudiará el día siguiente.
e. Repaso de lo estudiado en el día de hoy y lo que corresponda, en función del calendario de re pasos, de días anteriores.
Procura estudiar así toda la semana.
VÍDEO:
A Continuación van a ver un vídeo sobre técnicas de estudio donde nos darán una explicación sobre los Pasos necesarios a la hora de estudiar mediante el uso de técnicas de aprendizaje visual para un aprendizaje significativo y una memorización comprensiva. Curso de Técnicas de Estudio y Nuevas Tecnologías Aplicadas al Aprendizaje.
